GAYA
DANDARA
MOVEMENT
&
WELLBEING
CLASSES & TRAINING
BODY & SOUND
Inner Balance
Starting from MARCH 2022
Das Training konzentriert
sich auf Körperentspannung und schlägt den Einsatz von Klängen (Instrumente - verschiedene Klangfrequenzen) und Atmung als Werkzeuge vor, um das innere Gleichgewicht zu erhalten. Die Übungssequenzen (Körperentspannungsübungen)können dazu beitragen, Ruhe und Wohlbefinden zu erhalten.
STRETCH &
WAKE UP
Starting from MARCH 2022
In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf Dehn- und Aufwärmübungen. Vor allem morgens, wenn die Gelenke geschmiert werden müssen, trainieren wir verschiedene Körperteile, um sie zu aktivieren. Durch Bewegung erhalten die Gelenke genügend Nährstoffe, was es dem Körper erleichtert, die anderen Aktivitäten des Tages zu beginnen.
BLACK FUSION METHOD
Body Balance
TUESDAYS
from 6:30 pm to 8 pm
Starting from 1 th FEBRUARY 2022
Die Methode wurde von Gaya Dandara entwickelt und konzentriert sich auf den Einsatz von BEWEGUNG (durch Elemente traditioneller afrikanischer Tänze - Aktivierung von Körperenergiezentren). Der Einsatz der STIMME – als Erweiterung des Körpers und der Einsatz BEWUSSTER ATMUNG – Sauerstoffversorgung und Entspannung – sind ebenfalls Teil der Körpertrainingsmethode.
EINZELTICKET
1x Class (40 min)
only STRECHT & WAKE UP
EINZELTICKET
1x Class (60 min)
1x Bonusmaterial**
for BODY BALANCE BLACK FUSION
or BODY & SOUND Inner Balance
4er KARTE
4x Class (60 min)
1x Black Dance Coaching* (45min)
1x Bonusmaterial**
for BLACK FUSION METHOD
or BODY & SOUND Inner Balance
*BLACK COACHING
Supplementary worksheet and in-depth analysis of the techniques chosen by the participant + personalized training + feedback
**BONUS MATERIAL
references about audiovisual and bibliographic material